Hyvinvointimentorin palvelumme tarjoavat henkil\u00f6kohtaista ohjausta ja tukea matkallasi kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia, parempaa fyysist\u00e4 kuntoa ja tasapainoisempaa el\u00e4m\u00e4\u00e4. Kokeneet mentorimme laativat r\u00e4\u00e4t\u00e4l\u00f6ityj\u00e4 hyvinvointiohjelmia, jotka huomioivat asiakkaan yksil\u00f6n\u00e4 ja kokonaisuutena. Tarvitsetpa sitten lyhytt\u00e4 konsultaatiota, kehonkoostumusmittausta, treenimotivaation kohottamista tai pitk\u00e4aikaisia el\u00e4m\u00e4ntapamuutoksia, meilt\u00e4 l\u00f6yd\u00e4t ratkaisut.<\/p>\n\n\n\n
Ensimm\u00e4isess\u00e4 tapaamisessa tutustumme asiakkaan el\u00e4m\u00e4ntilanteeseen, stressitekij\u00f6ihin sek\u00e4 liikunnan ja palautumisen tarpeisiin. N\u00e4iden pohjalta luomme yksil\u00f6llisen hyvinvointisuunnitelman, joka tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia.<\/p>\n\n\n\n
Suunnittelemme juuri sinun tarpeisiisi sopivan harjoitusohjelman, joka voi sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 liikuntaa, kehonhuoltoa ja rentoutumistekniikoita. Tavoitteena on l\u00f6yt\u00e4\u00e4 tasapaino kuormituksen ja palautumisen v\u00e4lill\u00e4.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Tarjoamme \u00e4\u00e4ni-, meditaatio- ja hengitysharjoituksia, joiden avulla opit hallitsemaan stressi\u00e4 ja parantamaan mielen hyvinvointia. N\u00e4ihin voidaan yhdist\u00e4\u00e4 my\u00f6s saunan ja kylm\u00e4hoitojen virkist\u00e4v\u00e4 vaikutus.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n Opastamme tasapainoisen ja terveellisen ruokavalion koostamisessa, joka tukee kehon palautumista ja edist\u00e4\u00e4 kokonaisvaltaista hyvinvointia.<\/p>\n\n\n\n Wellness-mentori tukee ja seuraa edistymist\u00e4si, muokaten ohjelmaasi tarvittaessa, jotta se vastaa parhaalla mahdollisella tavalla tavoitteitasi.<\/p>\n\n\n\n Saat tukea itsesi kehitt\u00e4misess\u00e4, stressinhallinnassa ja hyvinvointisi parantamisessa. Mahdollisuus jakaa ajatuksia ja keskustella omista tavoitteista tarjoaa jatkuvaa motivaatiota matkallasi kohti parempaa hyvinvointia.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n Koko kehon lihaskuntoharjoitus, jossa k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n oman kehon painoa lihasten vahvistamiseen monipuolisilla liikkeill\u00e4. Tunnilla tehd\u00e4\u00e4n my\u00f6s tasapainoharjoituksia. Tunnin j\u00e4lkeen tunnet itsesi energiseksi ja vahvaksi.<\/p>\n\n\n\n Perinteinen kuntopiiri, jossa k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n p\u00e4\u00e4asiassa irtopainoja. Tunti yhdist\u00e4\u00e4 sykkeen nostatusta ja lihaskuntotreeni\u00e4, vahvistaen kehon isompia lihasryhmi\u00e4. Tunnilta saat hike\u00e4 pintaan ja hyv\u00e4n mielen!<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n Tunnilla keskitymme keskivartalon syviin tukilihaksiin sek\u00e4 niska-hartia seudun liikkuvuuteen ja voimaan. Tunti vahvistaa keskivartaloa, parantaa ryhti\u00e4 ja lievitt\u00e4\u00e4 kipua ja kireyden tunnetta sel\u00e4ss\u00e4 ja hartioissa. Tunnin j\u00e4lkeen kehosi liikkuu notkeammin ja rennommin.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n 60 min 135 \u20ac<\/p>\n 5 x 60 min 625 \u20ac<\/p>\n 10 x 60 min 1150 \u20ac<\/p>\n 20 x 60 min 2000 \u20ac<\/p>\n 60 min + saliohjelman p\u00e4ivitys (yht. 120 min) 160 \u20ac<\/p>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t 60 min, kahdelle henkil\u00f6lle 200 \u20ac<\/p>\n 5 x 60 min, kahdelle henkil\u00f6lle 900 \u20ac<\/p>\n 10 x 60 min, kahdelle henkil\u00f6lle 1600 \u20ac<\/p>\n 20 x 60 min, kahdelle henkil\u00f6lle 3000 \u20ac<\/p>\n Pienryhm\u00e4 60min min. 4 hl\u00f6\u00e4 25 \u20ac\/ j\u00e4sen<\/p>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n\n Ota yhteytt\u00e4 ja pyyd\u00e4 tarjous \u2013 luodaan yhdess\u00e4 ikimuistoinen el\u00e4mys!Mindfulness ja stressinhallintaharjoitukset<\/h3>\n\n\n\n
Ravitsemusneuvonta<\/h3>\n\n\n\n
S\u00e4\u00e4nn\u00f6lliset seurantatapaamiset<\/h3>\n\n\n\n
Inspiroivat keskustelut ja henkil\u00f6kohtainen tuki<\/h3>\n\n\n\n
Pienryhm\u00e4ohjaukset<\/h2>\n\n\n\n
Bodyweight Training 60 min<\/h3>\n\n\n\n
Circuit Training 60 min<\/h3>\n\n\n\n
Core & mobility Workout 60 min<\/h3>\n\n\n\n
Hyvinvointivalmennuksen hinnat<\/h2>\n\n\n\t
Ota yhteytt\u00e4<\/h2>\n\n\n\t
<\/h2>\n
\n