{"id":1676,"date":"2026-08-21T15:41:55","date_gmt":"2026-08-21T12:41:55","guid":{"rendered":"https:\/\/usvaspa.fi\/?page_id=1676"},"modified":"2026-08-24T10:42:16","modified_gmt":"2026-08-24T07:42:16","slug":"hyvinvointivalmennus","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/usvaspa.fi\/fi\/hyvinvointivalmennus\/","title":{"rendered":"Hyvinvointivalmennus"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\">Hyvinvointimentorin palvelumme tarjoavat henkil\u00f6kohtaista ohjausta ja tukea matkallasi kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia, parempaa fyysist\u00e4 kuntoa ja tasapainoisempaa el\u00e4m\u00e4\u00e4. Kokeneet mentorimme laativat r\u00e4\u00e4t\u00e4l\u00f6ityj\u00e4 hyvinvointiohjelmia, jotka huomioivat asiakkaan yksil\u00f6n\u00e4 ja kokonaisuutena. Tarvitsetpa sitten lyhytt\u00e4 konsultaatiota, kehonkoostumusmittausta, treenimotivaation kohottamista tai pitk\u00e4aikaisia el\u00e4m\u00e4ntapamuutoksia, meilt\u00e4 l\u00f6yd\u00e4t ratkaisut.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Yksil\u00f6llist\u00e4 tukea, tasapainoa ja elinvoimaa kasvusi tueksi!<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Henkil\u00f6kohtainen hyvinvointikartoitus<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ensimm\u00e4isess\u00e4 tapaamisessa tutustumme asiakkaan el\u00e4m\u00e4ntilanteeseen, stressitekij\u00f6ihin sek\u00e4 liikunnan ja palautumisen tarpeisiin. N\u00e4iden pohjalta luomme yksil\u00f6llisen hyvinvointisuunnitelman, joka tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">R\u00e4\u00e4t\u00e4l\u00f6idyt liikunta- ja palautumisohjelmat<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Suunnittelemme juuri sinun tarpeisiisi sopivan harjoitusohjelman, joka voi sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 liikuntaa, kehonhuoltoa ja rentoutumistekniikoita. Tavoitteena on l\u00f6yt\u00e4\u00e4 tasapaino kuormituksen ja palautumisen v\u00e4lill\u00e4<strong>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mindfulness ja stressinhallintaharjoitukset<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tarjoamme \u00e4\u00e4ni-, meditaatio- ja hengitysharjoituksia, joiden avulla opit hallitsemaan stressi\u00e4 ja parantamaan mielen hyvinvointia. N\u00e4ihin voidaan yhdist\u00e4\u00e4 my\u00f6s saunan ja kylm\u00e4hoitojen virkist\u00e4v\u00e4 vaikutus.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ravitsemusneuvonta<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Opastamme tasapainoisen ja terveellisen ruokavalion koostamisessa, joka tukee kehon palautumista ja edist\u00e4\u00e4 kokonaisvaltaista hyvinvointia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">S\u00e4\u00e4nn\u00f6lliset seurantatapaamiset<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wellness-mentori tukee ja seuraa edistymist\u00e4si, muokaten ohjelmaasi tarvittaessa, jotta se vastaa parhaalla mahdollisella tavalla tavoitteitasi.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Inspiroivat keskustelut ja henkil\u00f6kohtainen tuki<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Saat tukea itsesi kehitt\u00e4misess\u00e4, stressinhallinnassa ja hyvinvointisi parantamisessa. Mahdollisuus jakaa ajatuksia ja keskustella omista tavoitteista tarjoaa jatkuvaa motivaatiota matkallasi kohti parempaa hyvinvointia.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pienryhm\u00e4ohjaukset<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Bodyweight Training 60 min<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Koko kehon lihaskuntoharjoitus, jossa k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n oman kehon painoa lihasten vahvistamiseen monipuolisilla liikkeill\u00e4. Tunnilla tehd\u00e4\u00e4n my\u00f6s tasapainoharjoituksia. Tunnin j\u00e4lkeen tunnet itsesi energiseksi ja vahvaksi.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Circuit Training 60 min<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Perinteinen kuntopiiri, jossa k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n p\u00e4\u00e4asiassa irtopainoja. Tunti yhdist\u00e4\u00e4 sykkeen nostatusta ja lihaskuntotreeni\u00e4, vahvistaen kehon isompia lihasryhmi\u00e4. Tunnilta saat hike\u00e4 pintaan ja hyv\u00e4n mielen!<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Core &amp; mobility Workout 60 min<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tunnilla keskitymme keskivartalon syviin tukilihaksiin sek\u00e4 niska-hartia seudun liikkuvuuteen ja voimaan. Tunti vahvistaa keskivartaloa, parantaa ryhti\u00e4 ja lievitt\u00e4\u00e4 kipua ja kireyden tunnetta sel\u00e4ss\u00e4 ja hartioissa. Tunnin j\u00e4lkeen kehosi liikkuu notkeammin ja rennommin.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hyvinvointivalmennuksen hinnat<\/h2>\n\n\n\t<div class=\"block gray-columns\">\n\t\t<div class=\"row row-cols-1 row-cols-md-2 row-cols-xl-2\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"col\">\n\t\t\t\t<div class=\"gray-text\">\n\t\t\t\t\t<p>60 min 135 \u20ac<\/p>\n<p>5 x 60 min 625 \u20ac<\/p>\n<p>10 x 60 min 1150 \u20ac<\/p>\n<p>20 x 60 min 2000 \u20ac<\/p>\n<p>60 min + saliohjelman p\u00e4ivitys (yht. 120 min) 160 \u20ac<\/p>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"col\">\n\t\t\t\t<div class=\"gray-text\">\n\t\t\t\t\t<p>60 min, kahdelle henkil\u00f6lle 200 \u20ac<\/p>\n<p>5 x 60 min, kahdelle henkil\u00f6lle 900 \u20ac<\/p>\n<p>10 x 60 min, kahdelle henkil\u00f6lle 1600 \u20ac<\/p>\n<p>20 x 60 min, kahdelle henkil\u00f6lle 3000 \u20ac<\/p>\n<p>Pienryhm\u00e4 60min min. 4 hl\u00f6\u00e4 25 \u20ac\/ j\u00e4sen<\/p>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hyvinvointimentorin palvelumme tarjoavat henkil\u00f6kohtaista ohjausta ja tukea matkallasi kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia, parempaa fyysist\u00e4 kuntoa ja tasapainoisempaa el\u00e4m\u00e4\u00e4. Kokeneet mentorimme laativat&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1869,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-1676","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Hyvinvointivalmennus - USVA Spa<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/usvaspa.fi\/fi\/hyvinvointivalmennus\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hyvinvointivalmennus - USVA Spa\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hyvinvointimentorin palvelumme tarjoavat henkil\u00f6kohtaista ohjausta ja tukea matkallasi kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia, parempaa fyysist\u00e4 kuntoa ja tasapainoisempaa el\u00e4m\u00e4\u00e4. Kokeneet mentorimme laativat&hellip;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/usvaspa.fi\/fi\/hyvinvointivalmennus\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"USVA Spa\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-08-24T07:42:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/usvaspa.fi\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/USVA-diginaytot-22.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/usvaspa.fi\\\/fi\\\/hyvinvointivalmennus\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/usvaspa.fi\\\/fi\\\/hyvinvointivalmennus\\\/\",\"name\":\"Hyvinvointivalmennus - USVA Spa\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/usvaspa.fi\\\/fi\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/usvaspa.fi\\\/fi\\\/hyvinvointivalmennus\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/usvaspa.fi\\\/fi\\\/hyvinvointivalmennus\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/usvaspa.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/08\\\/USVA-diginaytot-22.png\",\"datePublished\":\"2026-08-21T12:41:55+00:00\",\"dateModified\":\"2026-08-24T07:42:16+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/usvaspa.fi\\\/fi\\\/hyvinvointivalmennus\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/usvaspa.fi\\\/fi\\\/hyvinvointivalmennus\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/usvaspa.fi\\\/fi\\\/hyvinvointivalmennus\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/usvaspa.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/08\\\/USVA-diginaytot-22.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/usvaspa.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/08\\\/USVA-diginaytot-22.png\",\"width\":1920,\"height\":1080},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/usvaspa.fi\\\/fi\\\/hyvinvointivalmennus\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\\\/\\\/usvaspa.fi\\\/fi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hyvinvointivalmennus\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/usvaspa.fi\\\/fi\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/usvaspa.fi\\\/fi\\\/\",\"name\":\"USVA Spa\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/usvaspa.fi\\\/fi\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hyvinvointivalmennus - USVA Spa","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/usvaspa.fi\/fi\/hyvinvointivalmennus\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Hyvinvointivalmennus - USVA Spa","og_description":"Hyvinvointimentorin palvelumme tarjoavat henkil\u00f6kohtaista ohjausta ja tukea matkallasi kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia, parempaa fyysist\u00e4 kuntoa ja tasapainoisempaa el\u00e4m\u00e4\u00e4. Kokeneet mentorimme laativat&hellip;","og_url":"https:\/\/usvaspa.fi\/fi\/hyvinvointivalmennus\/","og_site_name":"USVA Spa","article_modified_time":"2026-08-24T07:42:16+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1080,"url":"https:\/\/usvaspa.fi\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/USVA-diginaytot-22.png","type":"image\/png"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Arvioitu lukuaika":"2 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/usvaspa.fi\/fi\/hyvinvointivalmennus\/","url":"https:\/\/usvaspa.fi\/fi\/hyvinvointivalmennus\/","name":"Hyvinvointivalmennus - USVA Spa","isPartOf":{"@id":"https:\/\/usvaspa.fi\/fi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/usvaspa.fi\/fi\/hyvinvointivalmennus\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/usvaspa.fi\/fi\/hyvinvointivalmennus\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/usvaspa.fi\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/USVA-diginaytot-22.png","datePublished":"2026-08-21T12:41:55+00:00","dateModified":"2026-08-24T07:42:16+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/usvaspa.fi\/fi\/hyvinvointivalmennus\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/usvaspa.fi\/fi\/hyvinvointivalmennus\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/usvaspa.fi\/fi\/hyvinvointivalmennus\/#primaryimage","url":"https:\/\/usvaspa.fi\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/USVA-diginaytot-22.png","contentUrl":"https:\/\/usvaspa.fi\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/USVA-diginaytot-22.png","width":1920,"height":1080},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/usvaspa.fi\/fi\/hyvinvointivalmennus\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/usvaspa.fi\/fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hyvinvointivalmennus"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/usvaspa.fi\/fi\/#website","url":"https:\/\/usvaspa.fi\/fi\/","name":"USVA Spa","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/usvaspa.fi\/fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/usvaspa.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1676","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/usvaspa.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/usvaspa.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/usvaspa.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/usvaspa.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1676"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/usvaspa.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1676\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1871,"href":"https:\/\/usvaspa.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1676\/revisions\/1871"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/usvaspa.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1869"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/usvaspa.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1676"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}