Hyvinvointivalmennus
Hyvinvointimentorin palvelumme tarjoavat henkilökohtaista ohjausta ja tukea matkallasi kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia, parempaa fyysistä kuntoa ja tasapainoisempaa elämää. Kokeneet mentorimme laativat räätälöityjä hyvinvointiohjelmia, jotka huomioivat asiakkaan yksilönä ja kokonaisuutena. Tarvitsetpa sitten lyhyttä konsultaatiota, kehonkoostumusmittausta, treenimotivaation kohottamista tai pitkäaikaisia elämäntapamuutoksia, meiltä löydät ratkaisut.
Yksilöllistä tukea, tasapainoa ja elinvoimaa kasvusi tueksi!
Henkilökohtainen hyvinvointikartoitus
Ensimmäisessä tapaamisessa tutustumme asiakkaan elämäntilanteeseen, stressitekijöihin sekä liikunnan ja palautumisen tarpeisiin. Näiden pohjalta luomme yksilöllisen hyvinvointisuunnitelman, joka tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Räätälöidyt liikunta- ja palautumisohjelmat
Suunnittelemme juuri sinun tarpeisiisi sopivan harjoitusohjelman, joka voi sisältää liikuntaa, kehonhuoltoa ja rentoutumistekniikoita. Tavoitteena on löytää tasapaino kuormituksen ja palautumisen välillä.
Mindfulness ja stressinhallintaharjoitukset
Tarjoamme ääni-, meditaatio- ja hengitysharjoituksia, joiden avulla opit hallitsemaan stressiä ja parantamaan mielen hyvinvointia. Näihin voidaan yhdistää myös saunan ja kylmähoitojen virkistävä vaikutus.
Ravitsemusneuvonta
Opastamme tasapainoisen ja terveellisen ruokavalion koostamisessa, joka tukee kehon palautumista ja edistää kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Säännölliset seurantatapaamiset
Wellness-mentori tukee ja seuraa edistymistäsi, muokaten ohjelmaasi tarvittaessa, jotta se vastaa parhaalla mahdollisella tavalla tavoitteitasi.
Inspiroivat keskustelut ja henkilökohtainen tuki
Saat tukea itsesi kehittämisessä, stressinhallinnassa ja hyvinvointisi parantamisessa. Mahdollisuus jakaa ajatuksia ja keskustella omista tavoitteista tarjoaa jatkuvaa motivaatiota matkallasi kohti parempaa hyvinvointia.
Pienryhmäohjaukset
Bodyweight Training 60 min
Koko kehon lihaskuntoharjoitus, jossa käytetään oman kehon painoa lihasten vahvistamiseen monipuolisilla liikkeillä. Tunnilla tehdään myös tasapainoharjoituksia. Tunnin jälkeen tunnet itsesi energiseksi ja vahvaksi.
Circuit Training 60 min
Perinteinen kuntopiiri, jossa käytetään pääasiassa irtopainoja. Tunti yhdistää sykkeen nostatusta ja lihaskuntotreeniä, vahvistaen kehon isompia lihasryhmiä. Tunnilta saat hikeä pintaan ja hyvän mielen!
Hyvinvointivalmentajat
Core & mobility Workout 60 min
Tunnilla keskitymme keskivartalon syviin tukilihaksiin sekä niska-hartia seudun liikkuvuuteen ja voimaan. Tunti vahvistaa keskivartaloa, parantaa ryhtiä ja lievittää kipua ja kireyden tunnetta selässä ja hartioissa. Tunnin jälkeen kehosi liikkuu notkeammin ja rennommin.
Hanna Grönvall
Liikunta on aina ollut osa elämääni ja haluan innostaa muita liikkumaan omaa kehoa kuunnellen sekä löytämään sopivan tavan liikkua ja edistää hyvinvointia.
Minulla on yli 15 vuoden kokemus liikunta- ja hyvinvointialalta. Koulutukseltani olen FAF Personal Trainer, koulutettu urheiluhieroja sekä liikuntaneuvoja. Tällä hetkellä opiskelen myös fysioterapiaa.
Usvan wellness mentorina autan sinua mm. liikkuvuudessa, voiman kasvattamisessa, stressinhallinnassa, treenien rytmittämisessä, roukavaliossa sekä päivittäisessä hyvinvoinnissa.
Tervetuloa Bodyweight- tunnilleni keskiviikkoisin klo. 11.00-12.00. Tunti sopii kaikille, mutta erityisesti +50 vuotiaille.
Kevin Kainulainen
Olen Kevin, personal trainer ja valmentaja. Liikunta ja tavoitteellinen harjoittelu ovat olleet jo pitkään tärkeä osa omaa arkeani.
Valmennuksessani haluan tehdä treenaamisesta selkeää, tehokasta ja helposti omaan arkeen sopivaa. Uskon pitkäjänteisyyteen ja siihen, että parhaat tulokset syntyvät toimivista rutiineista ja johdonmukaisuudesta.
Autan asiakkaitani muun muassa lihasmassan kasvattamisessa, rasvanpoltossa, voimatasojen kehittämisessä sekä säännöllisen treenirutiinin rakentamisessa. Minulle hyvinvointi ei kuitenkaan tarkoita vain treeniä, vaan myös palautumista, ravintoa ja tasapainoa muun elämän kanssa.
Tervetuloa moikkaamaan ja juttelemaan omista tavoitteistasi!
Hyvinvointivalmennuksen hinnat
60 min 135 €
5 x 60 min 625 €
10 x 60 min 1150 €
20 x 60 min 2000 €
60 min + saliohjelman päivitys (yht. 120 min) 160 €
60 min, kahdelle henkilölle 200 €
5 x 60 min, kahdelle henkilölle 900 €
10 x 60 min, kahdelle henkilölle 1600 €
20 x 60 min, kahdelle henkilölle 3000 €
Pienryhmä 60min min. 4 hlöä 25 €/ jäsen
Ota yhteyttä
Ota yhteyttä ja pyydä tarjous – luodaan yhdessä ikimuistoinen elämys!
"*" näyttää pakolliset kentät